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防血栓,“沖血管”不如勾腳尖
2019年02月22日
來源: 人民網-生命時報
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????受訪專家:首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師 俞志鵬

????心腦血管病高發季節,不少老人嘗試用各種方法,提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。但首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師俞志鵬強調,“沖血管”對此毫無作用,反倒是一個簡單動作有不錯效果。

????血液中的確有很多人體代謝產生的“廢物”,比如二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐等。正常情況下,人體腎臟與腸道就能通過尿液、大便將其排出體外,無需人為干涉,也與血管堵塞無關。堵住血管、造成血栓的物質主要是形成于血管壁上的斑塊。人體在過多攝入高脂食物后,膽固醇沉積在血管壁上,可形成斑塊,使血管腔變窄。此外,如果血管內膜有傷,加上血液黏稠度偏高,血流變慢,血液中的纖維蛋白、紅細胞和血小板等也容易聚集在一起,進而形成血栓。當血管狹窄到一定程度,或斑塊脫落堵住血管時,就可導致腦梗死或心肌梗死等。

????從一般推論上看,將加入活血化瘀、抗血栓、改善循環等藥物的液體輸入血管,似乎能起到溶栓通血管的作用,但事實上,上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數人有短時間的作用,藥物在輸液幾天后也會被代謝掉,并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

????俞志鵬說,輸液“沖血管”意義不大,還可能帶來嚴重后果。比如,已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人,一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負擔,可誘發腎衰、心衰等危重病癥。

????與其輸液防血栓,不如常做一個簡單的動作,學名叫“踝泵練習”,也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展,雙腳用全力向上勾10秒鐘后,再用全力繃腳10秒鐘,反復進行。動作要柔和,盡可能放慢,在不引起疼痛的前提下不限次數。“踝泵練習”主要通過踝關節的運動鍛煉,增強下肢血液流動,并帶動全身血液循環,進而達到預防血栓的目的。

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